Vários dias depois do Ano Novo e você já pode sentir que não começou bem. Para muitas pessoas, quando os fogos de artifício explodirem, ainda terão que acordar para a mesma vida, com o mesmo trabalho e aspirações. O que deve ser diferente?
Seu foco para o novo ano é o que deve ser diferente. Em vez de encher um caderno com resoluções que você não está animado, por que não tentar algo diferente?
Aqui estão cinco dicas sobre como você pode começar o ano no caminho certo. Se você está determinado a crescer pessoal e profissionalmente este ano, essas dicas são para você.
1. Reflita sobre o ano passado
O primeiro passo para um futuro melhor é fazer um balanço do que aconteceu no passado. Dizer que 2020 foi um ano difícil é um eufemismo. Como todo mundo, você teve que lidar com uma situação com a qual nunca sonhou e que sem dúvida teve um efeito duradouro em você.
Comece com o que você gostou do ano anterior. Isso pode ser difícil, considerando o ano em questão, mas se você olhar para trás com uma lente objetiva e uma visão mais clara, poderá notar algumas bênçãos que não havia considerado antes. Afinal, retrospectiva é 20/20, certo? (trocadilho intencional)
Enquanto você reflete, aqui estão algumas perguntas para você considerar:
O que funcionou para você profissionalmente?
O que funcionou na sua vida pessoal?
O que você imaginou para o ano em comparação com onde você está agora?
Você conseguiu girar para alcançar seu objetivo?
O que você mudaria na maneira como lidou com a situação (pense em situações globais, profissionais e pessoais)?
Embora este exercício exija que você seja autocrítico, tome cuidado para não se rebaixar. Se houvesse situações com as quais você poderia ter lidado melhor, reconheça-as com respeito e objetividade, não com malícia e auto-aversão.
A quantidade certa de autocrítica irá acordá-lo e levá-lo a ser melhor. Se você começar a se sentir desencorajado a qualquer momento durante sua reflexão, lembre-se de que ainda está de pé e trabalhando ativamente para melhorar. Essa é a formação de um indivíduo forte.
2. Defina seus objetivos
Agora que você tem uma compreensão clara do que deu certo e errado no ano passado, você pode passar para o seu presente e seu futuro. Defina suas metas para o ano e planeje como irá alcançá-las.
Após o exercício de reflexão, você pode perceber que ainda tem algumas metas pendentes do ano passado. Antes de escrevê-los como metas deste ano, pense cuidadosamente sobre por que eles ainda são excelentes e se eles ainda se alinham com suas crenças ou são realmente algo que você deseja. O que você queria no antigo poderia ter mudado por vários motivos.
Uma coisa que eu acho que as pessoas têm medo de fazer é deixar ir. Às vezes, suas crenças e aspirações mudam, especialmente quando você passa por uma experiência de mudança de vida. Abandonar sua velha perspectiva pode ser assustador, especialmente porque significa abraçar o desconhecido na maioria das vezes. No entanto, perseguir objetivos que não se alinham mais com sua verdadeira essência só desperdiçará tempo e energia, recursos vitais que você deve proteger diligentemente e gastar com sabedoria.
Dito isto, você pode transferir quaisquer metas que ainda estejam alinhadas com seu propósito e estejam pendentes do ano passado. Além disso, defina quaisquer novas metas que você possa ter para este ano específico.
Existem muitos recursos on-line sobre como definir metas SMART, ou você pode participar do meu Bootcamp de definição de metas, que fornece orientação detalhada sobre como definir metas poderosas. O que quer que você decida, faça sua pesquisa e reserve um tempo adequado para trabalhar em cada um. É importante acompanhar; a única corrida em que você está é consigo mesmo.
3. Cultive seu sistema de suporte
Esta etapa é realmente importante e é uma das mais negligenciadas. Olhando para sua lista de objetivos, você pode sentir que pode alcançá-los sozinho. A ideia de “fazer a nós mesmos” foi enfiada goela abaixo por anos, e pedir ajuda é visto como fraqueza.
Nada poderia estar mais longe da verdade!
Nenhum ser humano é uma ilha. A menos que você seja um monge buscando a iluminação por meio da solidão, isolar-se por períodos prolongados de tempo é uma má ideia. Estudos demonstraram que o isolamento prolongado pode levar ao declínio cognitivo.
Michael Siffre, um cientista e aventureiro francês, trancou-se em uma caverna por seis meses como parte de um experimento. No final do segundo mês, ela relatou que “mal conseguia organizar seus pensamentos”. E ainda faltavam quatro meses!
O isolamento não é apenas social. Você pode estar cercado por pessoas e ainda sentir uma sensação de isolamento. É mais difícil de detectar, mas é por isso que esse isolamento é tão insidioso.
Em uma cultura que busca cada vez mais isolar as pessoas, vá na contramão e alimente os relacionamentos que são mais importantes para você. Identifique as pessoas que foram fundamentais em sua vida e reserve um tempo para elas. Deixe-os apoiá-lo e, por sua vez, apoiá-los.
Agora, entendo que nem todo mundo tem com quem contar. É por isso que estou aqui para ajudá-lo e orientá-lo para o seu sucesso. Envie-me uma mensagem descrevendo suas necessidades de orientação e posso ajudá-lo a começar com o que você tem.
4. Defina um cronograma
Aqui está um segredo público: nada é feito para o qual o tempo não está definido. Você sabe como as pessoas dizem que estão ocupadas o tempo todo? Bem, a verdade é que tudo o que você adia com essas duas palavras “estou ocupado” não é realmente uma prioridade em sua vida. Para o que você prioriza, você arranja tempo.
O que nos leva a esta quarta dica. Crie um cronograma. E cumpri-lo.
Sei que muitas pessoas odeiam horários, preferem seguir o fluxo e acreditam que uma abordagem ao ar livre é eficaz. No entanto, na minha experiência, o foco ao ar livre raramente funciona e, quando funciona, é apenas para alvos pequenos ou intermediários. Se seus objetivos são tão grandes que o assustam, um cronograma é seu melhor amigo.
Primeiro, sua agenda informa o que é mais importante na atual estação de sua vida. Ele também mostra exatamente quanto tempo você pode estar roubando de sua principal prioridade por meio da procrastinação e outros maus hábitos.
Um cronograma também ajuda a cultivar a disciplina necessária que toda pessoa de sucesso possui. Depois de definir sua programação e cumpri-la, você ganha um novo respeito por seu tempo e energia, bem como pelo tempo e energia de outras pessoas.
Observação: ao configurar sua agenda, o objetivo não é preenchê-la com toneladas de coisas todos os dias. É criar o tipo de dia que você acharia mais significativo e gratificante. Isso inclui conversar com seus amigos, sair sempre que possível e passar tempo com a família.
5. Desintoxicação de mídia social
Por fim, é importante que você comece o ano se afastando das redes sociais. O medo de perder (FOMO) nos mantém grudados em nossas telas, rolando sem pensar nas linhas do tempo das mídias sociais e consumindo todos os tipos de conteúdo. O resultado? Sobrecarga de informação.
Vivemos na era da informação e muito bem foi feito como resultado dos avanços tecnológicos feitos ao longo dos anos. No entanto, a sobrecarga de informações começou a representar sérios problemas na sociedade. A sobrecarga de informações supostamente tem efeitos terríveis no cérebro humano, incluindo diminuição da retenção de informações e sensação de exaustão (mesmo quando você não foi tão produtivo).
Uma maneira saudável de começar o ano seria se desconectar por um tempo, um fim de semana, uma semana ou, se você estiver realmente comprometido, um mês. Aproveite esse tempo para se reconectar consigo mesmo, escolha um novo hobby que não exija nenhum gadget, como pintar, ler ou caminhar.
Alguns benefícios de uma desintoxicação de mídia social incluem melhorias de humor, maior auto-estima e estar mais presente à medida que você se torna mais conectado ao mundo real.
Espero que este artigo tenha sido útil para você. Para obter ajuda para começar suas metas para o ano, visite-nos em e aproveite uma consulta gratuita e deixe-me ajudá-lo a iniciar sua jornada para o sucesso.
